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최화정 애사비 리뷰:애사비 효능과 사용법 최화정의 아침 루틴: 애사비의 효능과 활용법최화정 언니가 아침에 공복에 꼭 챙겨 먹는다는 '애사비'. 애사비가 어떤 효능이 있는지 궁금해서 직접 검색해 보았습니다. 초모 사과 식초인 애사비에는 아세트산과 유기산이 풍부하게 들어있다고 하는데, 과연 어떤 효과가 있는지 자세히 알아보겠습니다.애사비란 무엇인가?애사비는 초모 사과 식초로, 브래그(Bragg)라는 미국 건강식품 회사에서 만든 제품입니다. 100년이 넘는 전통을 가진 브래그는 사과를 통째로 사용해 전통 방식 그대로 천연 발효 과정을 거쳐 애플 사이다 비니거를 생산합니다. 첨가물이 전혀 들어가지 않은 이 제품은 건강한 라이프스타일을 추구하는 사람들 사이에서 큰 인기를 얻고 있습니다.애사비의 주요 효능혈당 관리와 체중 관리애사비에 포함된 아세트산과 유.. 백억짜리 건강웰빙정보 2024. 7. 10.
고지혈증 예방 및 관리 방법: 뇌혈관질환 위험 줄이기 고지혈증과 뇌혈관질환: 위험성 및 예방법고지혈증(이상지질혈증)은 생명을 위협하는 뇌혈관질환의 주요 위험인자로, 건강검진에서 흔히 발견되는 질환 중 하나입니다. 대한뇌졸중학회가 발표한 자료에 따르면, 고지혈증은 고혈압, 당뇨병 다음으로 뇌졸중 환자의 주요 동반 질환으로 나타났습니다. 이번 글에서는 고지혈증과 뇌혈관질환의 상관관계, 예방 및 관리 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.고지혈증과 뇌혈관질환의 상관관계고지혈증은 고콜레스테롤혈증과 고중성지방혈증을 합친 용어로, 혈액 내 총 콜레스테롤과 LDL 콜레스테롤이 높은 상태를 말합니다. 이러한 상태가 지속되면 동맥경화증(죽상경화증) 위험이 커지며, 심장 및 뇌혈관질환의 발생 및 악화로 이어질 수 있습니다.대한뇌졸중학회의 분석에 따르면, 뇌졸중 환자의 혈관 위험.. 백억짜리 건강웰빙정보 2024. 7. 9.
다이어트 오이김밥 만들기 단촛물과 쌈장소스 팁 몸에 좋은 여름별미 오이김밥 만들기!SNS에서 핫한 오이김밥 만들기여름철, 아삭하고 시원한 오이김밥은 최고의 별미입니다. 오이의 신선함과 간편한 조리법으로 많은 사랑을 받고 있습니다. 오늘은 두 가지 버전의 오이김밥 레시피를 소개해 드리겠습니다. 간단한 재료와 방법으로 누구나 쉽게 만들 수 있는 오이김밥을 함께 만들어 보세요.오이김밥 준비 재료 기본 재료: 김 2장, 오이 2개, 밥 1공기(약 210g)단촛물: 설탕 2T, 소금 0.5T, 식초 3T쌈장소스: 쌈장 1T, 마요네즈 1~2T, 들기름 1T, 청양고추 1개, 통깨통오이김밥 오이 준비오이의 도돌도돌한 부분을 제거한 후 깨끗이 씻어줍니다.단촛물 준비설탕, 소금, 식초를 섞어 단촛물을 만듭니다. 설탕이 잘 녹지 않을 경우 전자레인지에 1분 정도 돌.. 백억짜리 건강웰빙정보 2024. 7. 6.
건강 불평등이란? 건강 불평등: 원인과 해결 방안에 대한 종합 가이드건강 불평등은 사회, 경제, 환경적 요인들로 인해 개인이나 집단 간의 건강 상태에 차이가 발생하는 현상을 의미합니다. 이는 개인의 건강을 크게 좌우할 수 있으며, 사회 전체의 건강 수준에도 영향을 미칩니다. 이번 글에서는 건강 불평등의 정의, 원인, 그리고 이를 해결하기 위한 방안에 대해 자세히 알아보겠습니다.건강 불평등이란?건강 불평등은 개인이나 집단이 처한 사회적, 경제적, 환경적 조건에 따라 건강 상태가 다르게 나타나는 현상을 말합니다. 이러한 불평등은 소득, 교육 수준, 직업, 주거 환경, 지역 사회의 의료 접근성 등 다양한 요인에 의해 발생할 수 있습니다. 건강 불평등은 단순히 개인의 문제가 아니라, 사회 전체의 구조적 문제로 인식되고 있습니다... 백억짜리 건강웰빙정보 2024. 7. 5.
콜레스테롤 관리: 생활 습관과 영양 치료의 중요성 콜레스테롤 관리의 중요성2020년 우리나라에서 고콜레스테롤혈증 유병률은 남성 22.9%, 여성 25.0%에 이르러, 2007년에 비해 약 2.5~3배 증가했습니다. 하지만 콜레스테롤 수치가 높아 생활 습관 교정이나 약물치료를 받는 경우는 남녀 평균 약 47.4%에 미치지 못하고 있습니다. 이처럼 고콜레스테롤혈증의 유병률은 지속적으로 증가하고 있으며, 이를 관리하는 방법에 대한 관심이 높아지고 있습니다.잘못된 식습관의 영향콜레스테롤 수치가 높을 때 대부분의 사람들은 영양 치료를 우선적으로 권유받습니다. 그러나 많은 사람들이 고기를 피하고 식사 횟수를 줄이는 것이 콜레스테롤 수치를 낮추고 살을 빼는 데 도움이 된다고 오해하고 있습니다. 이는 잘못된 상식입니다. 끼니를 거르고 단백질이 부족하면 체내 대사가 비.. 백억짜리 건강웰빙정보 2024. 6. 23.
발리 여행 중 뎅기열 감염: 엠마 콕스의 생생한 경험 발리 여행 중 뎅기열 감염: 엠마 콕스의 생생한 경험영국 관광객 엠마 콕스의 발리 여행영국의 관광객 엠마 콕스(27)는 지난 5월 초 인도네시아 발리로 휴가를 떠났다가 뎅기열에 감염되었습니다. 엠마는 근육통, 관절통, 전신 발진 등 다양한 증상으로 고통을 겪었으며, 결국 휴가를 중단하고 영국으로 귀국했습니다.엠마는 5월 6일 발리로 출국했으나, 닷새 후부터 몸이 안 좋아지기 시작했습니다. 원래 8월까지 발리에 머물며 콘텐츠 제작 업무를 할 예정이었으나, 극심한 독감 증상으로 인해 5월 17일 귀국하게 되었습니다. 귀국 후 의료기관에서 뎅기열 진단을 받았습니다.뎅기열의 증상과 확산뎅기열은 모기를 통해 감염되는 바이러스성 질환으로, 주로 아프리카, 동남아시아, 남미 및 태평양 제도 일부 지역에서 발생합니다... 카테고리 없음 2024. 6. 16.
음주 후 건강 관리: 안전한 목욕과 수면 가이드 음주 후 목욕과 수면의 위험성: 안전한 방법을 알아보세요음주 후 목욕의 위험성술을 마신 후 바로 목욕을 하거나 잠을 자는 사람은 많습니다. 하지만 이러한 행동은 건강에 좋지 않습니다. 알코올을 섭취하면 혈관이 확장되고 혈압이 내려가 긴장이 풀리고 마음이 편안해집니다. 그러나 이러한 상태에서 뜨거운 물에 목욕을 하면 혈압이 더욱 떨어져 뇌 빈혈을 일으킬 수 있습니다.혈압과 알코올의 관계술을 마시면 혈압이 낮아지기 때문에, 뜨거운 물에 목욕하면 혈압이 급상승하여 뇌경색을 일으킬 위험이 있습니다. 특히 술로 인해 탈수 증상이 발생한 경우, 뜨거운 물로 인한 혈압 상승이 더 위험할 수 있습니다. 따라서 술을 마신 날에는 목욕을 피하고, 미지근한 물로 샤워하는 것이 현명합니다.탈수와 혈압의 위험술을 마시면 체내 .. 카테고리 없음 2024. 6. 16.
축농증 극복 꿀팁 축농증으로 고생하던 사람들에게 희망을 주는 후기가 여기 있습니다. 이번 글에서는 축농증을 극복한 실제 사례와 함께 효과적인 요법과 꿀팁을 소개합니다. 자연 요법, 식습관 개선, 그리고 의료 상담 등을 포함한 다양한 방법들을 통해 축농증을 극복한 경험을 공유합니다.축농증의 증상과 원인 축농증은 비강 내의 염증이 심해져 농이 생기는 질환입니다. 코막힘, 두통, 후각 감소 등의 증상을 동반하며, 심한 경우에는 생활에 큰 불편을 초래합니다. 축농증의 원인은 다양하지만, 감기, 알레르기, 비염 등이 주요 원인으로 꼽힙니다. 자연 요법을 통한 축농증 극복 자연 요법은 축농증 완화에 효과적인 방법으로 알려져 있습니다. 다음은 자연 요법의 주요 방법들입니다. 생강차와 꿀 생강차와 꿀은 염증을 줄이고 면역력을 강화하는 .. 카테고리 없음 2024. 6. 12.
화를 잘 내는 사람들에 대한 이해와 대처 전략 화가 많은 사람과의 인간관계는 쉽지 않습니다. 이런 사람들과의 관계를 피하거나 끊을 수 있다면 다행이지만, 계속 관계를 유지해야 하거나 자주 마주쳐야 한다면 그들의 심리적 배경을 이해하고 어떤 관점으로 그들을 바라봐야 하는지가 중요합니다. 이번 글에서는 화가 많은 사람들의 심리적 원인과 불필요하게 상처받지 않고 잘 지내는 방법을 구체적으로 다루어 보겠습니다.화가 많은 사람들의 심리적 원인1. 끊임없는 스트레스와 압박감화가 많은 사람들의 주요 원인 중 하나는 끊임없이 발생하는 스트레스와 압박감입니다. 개인적인 문제, 집안 문제, 재정 문제, 비즈니스 등의 개인적인 스트레스는 감정 조절에 큰 영향을 미칩니다. 특히 대내외적으로 많은 스트레스를 받고 있는 경우 감정 조절이 어려워지고, 장기간 지속된 스트레스는.. 카테고리 없음 2024. 6. 6.
잘못된 다이어트 습관 4가지 다이어트를 하는 많은 사람들이 건강을 개선하고자 하지만, 잘못된 습관은 오히려 건강을 해칠 수 있습니다. 미국의 유명 트레이너 제너 리조는 다이어트 중 피해야 할 4가지 잘못된 습관을 공개했습니다. 이 글에서는 그 습관들과 그로 인한 위험성, 그리고 올바른 대처 방법에 대해 알아보겠습니다.과도한 운동의 위험성과 횡문근융해증의 위험 과도한 운동은 횡문근융해증을 일으킬 수 있습니다. 이는 근육 조직이 파괴되어 독성 물질이 혈액으로 유입되는 상태로, 콩팥 기능을 마비시켜 신부전증을 일으킬 수 있습니다. 과도한 근육 운동은 오히려 건강을 해칠 수 있으므로, 자신의 체력에 맞는 운동량을 유지하는 것이 중요합니다. 적절한 운동량 유지 리조는 일주일에 여러 번 헬스장에 가기보다는, 적절한 운동량을 유지할 것을 권장합.. 카테고리 없음 2024. 6. 5.
뱃살 빼는 최고의 운동 4가지 뱃살 복부지방 빼는 효과적인 운동 많은 사람들이 뱃살을 빼기 위해 노력하지만, 어떤 운동이 가장 효과적인지 알기 어려울 때가 많습니다. 뱃살은 단순한 미용 문제를 넘어 심장질환, 당뇨와 같은 심각한 건강 문제와도 관련이 있어 반드시 해결해야 합니다. 이번 글에서는 복부지방을 효과적으로 줄여주는 4가지 최고의 운동을 소개합니다.러시안 트위스트 러시안 트위스트는 복근과 허리 코어 근육을 강화시키는 운동으로, 특별한 도구 없이도 쉽게 할 수 있습니다. 무릎을 세우고 앉아 상체를 뒤로 기울인 후 몸통을 좌우로 회전시키는 동작입니다. 이때 중량감을 더하기 위해 가슴 높이에서 무게 있는 공을 들고 하면 더욱 효과적입니다. 마운틴 클라이머 마운틴 클라이머는 엎드린 자세에서 양 발을 번갈아 가슴까지 끌어올리는 동작으로.. 카테고리 없음 2024. 6. 5.
집안청소 전문가의 꿀팁 초간단 욕실 물때 및 부엌 기름때 제거법: 화학과 교수가 전하는 꿀팁 집안 청소는 때로는 피하고 싶지만, 깨끗한 환경을 유지하기 위해 꼭 필요한 일입니다. 특히 욕실의 물때와 부엌의 기름때는 청소를 소홀히 하면 더러움이 쉽게 쌓입니다. 고려대 화학과 이광렬 교수는 이러한 청소 고민을 쉽게 해결할 수 있는 화학적 청소법을 소개합니다. 이 방법들은 화학 지식을 활용하여 청소 시간을 단축시키고 효율성을 높입니다.주방 후드 거름망 기름때 제거법 부엌에서 사용 빈도가 높은 후드 거름망은 기름때와 먼지가 쌓이기 쉽습니다. 이광렬 교수는 염기성 용액인 워싱소다를 사용하여 쉽게 청소할 수 있다고 설명합니다.1.재료 준비워싱소다 1컵, 물 1/4컵, 고무장갑 2.청소 방법•워싱소다를 물에 섞어 반죽을 만듭니다. •이 반.. 카테고리 없음 2024. 6. 5.
환절기 면역력 저하 신호 5가지 지금 같은 환절기에는 감기 같은 바이러스에 걸리기 쉽습니다. 그렇기 때문에 환절기에는 몸의 먼 역력을 지키는데 더욱 신경을 쓰시는 것이 좋습니다.큰 일교차,건조한 날씨 탓에 면역력이 떨어지기 쉬운 대요 오늘은 우리 몸이 보내는 '면역력 저하 신호 5가지와 면역력 관리법에 대해 알아겠습니다. 감기면역력이 떨어지면 감기바이러스가 침투하기 쉽습니다. 미열, 콧물, 기침 등 감기 증상이 자주 나타나거나 이 같은 증상이 4일 이상 오래 지속된다면 면역력 저하를 의심해봐야 합니다.면역력이 많이 떨어진 상태라면 증상이 더 오래 지속되거니 고열이 날 수 있습니다. 배탈면역력이 저하되면 위장관에 세균 및 바이러스가 침입해 배탈이 잦아지고, 장내 유해균이 많아지면서 염증이 발생하기 쉽습니다. 식단, 식사기간에 변화가 없음.. 카테고리 없음 2024. 6. 3.
노년기 우울증의 징후와 증상 알아보기 노년기 우울증의 징후와 증상노년기 우울증은 많은 사람들에게 흔히 발생하는 정신 건강 문제입니다. 이 글에서는 노년기 우울증의 징후와 증상에 대해 자세히 알아보고, 이를 통해 조기 발견과 적절한 대처 방법을 찾는 데 도움이 되는 정보를 제공하겠습니다.노년기 우울증의 일반적인 징후노년기 우울증은 여러 가지 형태로 나타날 수 있습니다. 초기에는 미묘한 변화로 시작되지만, 점차 심각한 증상으로 발전할 수 있습니다. 다음은 노년기 우울증의 일반적인 징후입니다.기분 변화지속적인 슬픔 또는 불안흥미와 즐거움의 상실짜증과 분노의 증가신체 증상지속적인 피로와 에너지 부족수면 문제: 불면증 또는 과도한 수면식욕 변화: 식욕 부진 또는 과식인지 기능의 변화집중력 저하기억력 감퇴의사 결정 능력의 약화사회적 고립사회 활동 참여.. 카테고리 없음 2024. 6. 2.
이장우 다이어트 비결 무더운 여름이 시작되는 지금, 옷이 얇아지고 짧아지면서 다이어트 고민 많으실 텐데요최근 '나 혼자 산다'라는 프로그램에서 박나래, 이장우, 전현무의 바디프로필 촬영이 화제가 됐었습니다.그중 이장우는 바디 프로필을 찍기 위해 4개월 만에 22kg을 감량하여 달라진 모습으로 나와 큰 이목을 끌었습니다.오늘은 이장우가 4개월 동안 22kg을 어떻게 감량을 했는지에 대해 알아보겠습니다.'건강하게 요요 없는 다이어트'를 하기 위한 이장우 다이어트 비법첫 번째 유산소 운동이장우는 가장 먼저 유산소 운동을 강조했습니다."유산소 하루 4시간. 꾸준함이 중요하다"며 과격하게 하루하고 다음 날 끙끙 대며 쉬는 것보단 매일 습관처럼 움직이려고 노력 중이라고 밝혔습니다. 이어 석촌호수도 뛰고 집에서도 시간을 정하지 않고 뛴다.. 카테고리 없음 2024. 5. 31.
우유랑 같이 먹으면 독이 되는 음식 BEST 5 칼슘, 단백질, 지방 같은 필수영양소를 공급해 주는 우유!다양한 영양소가 체내 소화 및 흡수속도를 늦춰주며, 수분을 더 오래 유지시켜 주고 수분보충 외에 체내 나트륨을 배출해 주는 효과가 있는 우유는 같이 섭취하면 안 되는 음식들이 있습니다.오늘은 우유랑 같이 먹으면 독이 되는 의외의 음식5가지를 소개해 드리겠습니다. 우유랑 같이 먹으면 안되는 음식첫 번째 자색고구마 고구마와  우유는 찰떡궁합이라고 볼 수 있는 조합이죠?우유와 고구마를 갈아 라떼를 만들어 먹기도 합니다. 하지만 이때 자색고구마는 우유와 먹어서는 안 될 음식입니다.자색고구마에 든 안토시아닌 성분 때문입니다.안토시아닌은 붉은색을 디는 폴리페놀 계열 색소로 활성 산소로 생긴 산화물질을 제거하고 염증을 예방하는 효과가 있지만, 우유 속에 있는 .. 카테고리 없음 2024. 5. 31.
체지방 분해 시켜주는 음식 5가지 모든 사람들의 숙명 바로 '다이어트'죠?날이 더워지면서 무더운 여름이 찾아오는 지금 시기에 다이어트 많이들 하고 계실 겁니다.다이어트에서 가장 중요한 건 바로 식단입니다.오늘은 다이어트할 때 체지방을 분해시켜주는 음식을 알아보도록 하겠습니다.체지방을 태우는데 도움 되는 음식 5가지지방 분해를 촉진하는 '덜 익은 바나나'잘 익은 노란색 바나나는 달고 맛도 좋습니다. 하지만 체지방을 줄이기 위해선 살짝 덜 익은 푸른색을 띄는 바나나를 드시는것이 효과적입니다.덜익은 바나나 같은 경우 식이섬유가 90% 이상 포함된 저항성 전분이 풍부하여 지방분해를 촉진시켜 주고 포만감을 오래 유지해 줍니다. 풍부한 단백질로 열량소모 많은 '살코기'닭가슴살, 돼지 안심, 홍두깨살처럼 기름기가 적은 부위의 고기는 뱃살 줄이는데 도.. 카테고리 없음 2024. 5. 31.
그릭 요거트 일반 요거트 차이점 요거트는 우유에 유산균이나 효모를 첨가해 발효시킨 건강식품으로, 그릭 요거트와 일반 요거트 두 가지 종류가 있습니다. 이 두 요거트는 건강에 어떤 이점을 제공하는지, 그리고 어떤 선택이 더 나은지에 대해 알아보겠습니다.그릭 요거트와 일반 요거트: 어떤 것이 더 건강할까?요거트는 우유에 유산균이나 효모를 첨가해 발효시킨 건강식품으로, 그릭 요거트와 일반 요거트 두 가지 종류가 있습니다. 이 두 요거트는 건강에 어떤 이점을 제공하는지, 그리고 어떤 선택이 더 나은지에 대해 알아보겠습니다.그릭 요거트의 특징과 장점그릭 요거트는 그리스 지중해 연안 지역에서 유래한 요거트로, 유청을 걸러내어 꾸덕한 질감이 특징입니다. 그릭 요거트는 일반 요거트보다 단백질 함량이 높아 포만감을 더 오래 유지시켜 주며, 나트륨 함량.. 카테고리 없음 2024. 5. 31.
물 대신 마시기 좋은 음료 4가지 추천 하루 평균 물을 몇 잔이나 드시나요? 물은 체내에 수분을 공급한느 중요한 역할을 합니다. 하지만 아무 맛도 안나는 밍밍한 물을 하루에 권장 섭취량만큼 마시기에는 어려운 사람들이 대부분입니다. 그럼 물 대신에 체내에 수분을 채울 수 있는 음료는 어떤 것이 있을까요? 최근, 미국 힌트 워터 스포츠 영양사 조던 마주르가 물 대신 마시기 좋은 대안 음료를 알려주었습니다. 물은 체내에 모든 생리적 기능을 관여하고 있어 물이 부족하면 몸의 대사 작용이 줄어들고, 변비가 오거나 질병위험이 높아집니다. 또한, 쉽게 피로감을 느끼게 될 뿐만 아니라 의식저하까지 발생하기도 합니다. 그래서 오늘은 물을 잘 못 드시는 분들을 위해 물 대신 마시기 좋은 음료 4가지를 알려드리겠습니다. 수분 채우기 좋은 음료 4가지카페인이 없는.. 카테고리 없음 2024. 5. 30.
횡문근융해증 증상 및 예방법 얼마 전 군대에서 군기훈련을 받은 훈련병이 훈련받다가 쓰러져 이틀 만에 사망한 사건이 최근 큰 화제가 되었습니다.사망원인은 횡문근융해증이라는질환으로 추정되었습니다.횡문근융해증은 근육손상으로 인한 심각한 질병으로 근육섬유가 파괴되어 신장 손상, 전해질 불균형 등 심각하면 사망까지 이르게 되는 질환이라고 합니다.오늘은 횡문근융해증이 어떤질환인지,근육건강을 보호하고 횡문근융해증을 예방하는 법에 대해 알려드리겠습니다. 횡문근 융해증이란?횡문근 융해증은 근육조직이 파괴되어 근육섬유가 혈류로 방출되는 질환을 말합니다.외상, 운동, 수술 등의 이유로 인함 에너지 공급이 원활하지 않아 괴사가 일어나고, 이로 인한 독성물질이 순환계로 유입되는 질환입니다. 이 독성물질은 신장의 필터기능을 저하시켜 급성 세뇨관 괴사나 신부.. 카테고리 없음 2024. 5. 30.

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