본문 바로가기

분류 전체보기54

환절기 면역력 저하 신호 5가지 지금 같은 환절기에는 감기 같은 바이러스에 걸리기 쉽습니다. 그렇기 때문에 환절기에는 몸의 먼 역력을 지키는데 더욱 신경을 쓰시는 것이 좋습니다.큰 일교차,건조한 날씨 탓에 면역력이 떨어지기 쉬운 대요 오늘은 우리 몸이 보내는 '면역력 저하 신호 5가지와 면역력 관리법에 대해 알아겠습니다. 감기면역력이 떨어지면 감기바이러스가 침투하기 쉽습니다. 미열, 콧물, 기침 등 감기 증상이 자주 나타나거나 이 같은 증상이 4일 이상 오래 지속된다면 면역력 저하를 의심해봐야 합니다.면역력이 많이 떨어진 상태라면 증상이 더 오래 지속되거니 고열이 날 수 있습니다. 배탈면역력이 저하되면 위장관에 세균 및 바이러스가 침입해 배탈이 잦아지고, 장내 유해균이 많아지면서 염증이 발생하기 쉽습니다. 식단, 식사기간에 변화가 없음.. 카테고리 없음 2024. 6. 3.
노년기 우울증의 징후와 증상 알아보기 노년기 우울증의 징후와 증상노년기 우울증은 많은 사람들에게 흔히 발생하는 정신 건강 문제입니다. 이 글에서는 노년기 우울증의 징후와 증상에 대해 자세히 알아보고, 이를 통해 조기 발견과 적절한 대처 방법을 찾는 데 도움이 되는 정보를 제공하겠습니다.노년기 우울증의 일반적인 징후노년기 우울증은 여러 가지 형태로 나타날 수 있습니다. 초기에는 미묘한 변화로 시작되지만, 점차 심각한 증상으로 발전할 수 있습니다. 다음은 노년기 우울증의 일반적인 징후입니다.기분 변화지속적인 슬픔 또는 불안흥미와 즐거움의 상실짜증과 분노의 증가신체 증상지속적인 피로와 에너지 부족수면 문제: 불면증 또는 과도한 수면식욕 변화: 식욕 부진 또는 과식인지 기능의 변화집중력 저하기억력 감퇴의사 결정 능력의 약화사회적 고립사회 활동 참여.. 카테고리 없음 2024. 6. 2.
이장우 다이어트 비결 무더운 여름이 시작되는 지금, 옷이 얇아지고 짧아지면서 다이어트 고민 많으실 텐데요최근 '나 혼자 산다'라는 프로그램에서 박나래, 이장우, 전현무의 바디프로필 촬영이 화제가 됐었습니다.그중 이장우는 바디 프로필을 찍기 위해 4개월 만에 22kg을 감량하여 달라진 모습으로 나와 큰 이목을 끌었습니다.오늘은 이장우가 4개월 동안 22kg을 어떻게 감량을 했는지에 대해 알아보겠습니다.'건강하게 요요 없는 다이어트'를 하기 위한 이장우 다이어트 비법첫 번째 유산소 운동이장우는 가장 먼저 유산소 운동을 강조했습니다."유산소 하루 4시간. 꾸준함이 중요하다"며 과격하게 하루하고 다음 날 끙끙 대며 쉬는 것보단 매일 습관처럼 움직이려고 노력 중이라고 밝혔습니다. 이어 석촌호수도 뛰고 집에서도 시간을 정하지 않고 뛴다.. 카테고리 없음 2024. 5. 31.
우유랑 같이 먹으면 독이 되는 음식 BEST 5 칼슘, 단백질, 지방 같은 필수영양소를 공급해 주는 우유!다양한 영양소가 체내 소화 및 흡수속도를 늦춰주며, 수분을 더 오래 유지시켜 주고 수분보충 외에 체내 나트륨을 배출해 주는 효과가 있는 우유는 같이 섭취하면 안 되는 음식들이 있습니다.오늘은 우유랑 같이 먹으면 독이 되는 의외의 음식5가지를 소개해 드리겠습니다. 우유랑 같이 먹으면 안되는 음식첫 번째 자색고구마 고구마와  우유는 찰떡궁합이라고 볼 수 있는 조합이죠?우유와 고구마를 갈아 라떼를 만들어 먹기도 합니다. 하지만 이때 자색고구마는 우유와 먹어서는 안 될 음식입니다.자색고구마에 든 안토시아닌 성분 때문입니다.안토시아닌은 붉은색을 디는 폴리페놀 계열 색소로 활성 산소로 생긴 산화물질을 제거하고 염증을 예방하는 효과가 있지만, 우유 속에 있는 .. 카테고리 없음 2024. 5. 31.
체지방 분해 시켜주는 음식 5가지 모든 사람들의 숙명 바로 '다이어트'죠?날이 더워지면서 무더운 여름이 찾아오는 지금 시기에 다이어트 많이들 하고 계실 겁니다.다이어트에서 가장 중요한 건 바로 식단입니다.오늘은 다이어트할 때 체지방을 분해시켜주는 음식을 알아보도록 하겠습니다.체지방을 태우는데 도움 되는 음식 5가지지방 분해를 촉진하는 '덜 익은 바나나'잘 익은 노란색 바나나는 달고 맛도 좋습니다. 하지만 체지방을 줄이기 위해선 살짝 덜 익은 푸른색을 띄는 바나나를 드시는것이 효과적입니다.덜익은 바나나 같은 경우 식이섬유가 90% 이상 포함된 저항성 전분이 풍부하여 지방분해를 촉진시켜 주고 포만감을 오래 유지해 줍니다. 풍부한 단백질로 열량소모 많은 '살코기'닭가슴살, 돼지 안심, 홍두깨살처럼 기름기가 적은 부위의 고기는 뱃살 줄이는데 도.. 카테고리 없음 2024. 5. 31.

티스토리툴바